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Hubo una época en mi vida donde la incertidumbre me paralizaba de una manera angustiante. Un día revisando un libro ya leído, me encontré con una frase que había marcado con doble línea: "Hoy, no te rindas”.

Vamos a ampliar en un aspecto crucial que se deriva de la habilidad de expresarnos de manera clara: establecimiento de límites saludables.

Comunicarnos de forma asertiva es una habilidad que se puede aprender y practicar, permitiéndonos construir relaciones más sólidas.

¿Qué te llevas del año 2024? Más allá de los éxitos y fracasos, ¿Qué aprendizajes te acompañarán en este nuevo ciclo?

¿Te sientes distraído o distraída cuando hablas con familiares y amigos? ¿Cometes errores en el trabajo debido a tu distracción?

Imagina que subes a tu auto en la mañana pensando en todas las cosas que debes resolver, estresores, retos a enfrentar y de momento al...

¿Estamos conscientes de cuál es nuestra experiencia interna al relacionarnos?

“El presente no es un espacio temporal sino un ‹espacio disponible›: el único momento del que disponemos”. Víctor Frankl Esta frase lo...

Vivir acompañados de la soledad y tristeza en nuestra época se ha convertido en dos de los sentimientos más frecuentes entre la mayoría...

Es un enfoque de terapia que se trabaja de forma colaborativa con el cliente para ayudarle a responder de manera menos literal...

¿Te parece familiar esa frase? Cualquier desafío que tenga que ver con la fuerza de voluntad que exige hacer algo difícil, nos cuesta.

Digamos que una historia bien contada necesita de un buen escritor que armonice los sucesos y le de credibilidad al relato. Debe...

Una de las cosas que tengo en mi lista de deseos es aprender a tocar piano. Pienso en la disciplina que conlleva aprender a tocar...

Es raro elegir bien a una pareja. Ese es el problema. No saber elegir bien. No se enseña. Nos embarcamos en relaciones de pareja y...

¿Qué pasó con mis resoluciones de Año Nuevo? Comenzó el segundo mes del 2021 que se ha presentado con nuevos retos y desafíos....

El cuarto pilar que es importante considerar para vivir vidas más equilibradas es el Autocuidado. Es necesario que cada persona asuma la...

Si recuerda su infancia y particularmente los primeros grados escolares en el programa de clases estaba incluida la Educación Física. Un...

Mantenerse enfocado, productivo, con buen estado de ánimo depende también de otro pilar importante: La Alimentación.

Vivir una vida útil y significativa entre otras cosas requiere saber cómo gestionar e invertir dos recursos valiosos, nuestro tiempo...

Cuando nacemos llegamos a un entorno en particular y desde el primer momento dependemos totalmente de otras personas que se encargarán...