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La terapia nos brinda un entorno seguro donde podemos explorar nuestras emociones, pensamientos y experiencias. Aunque cada uno llega con historias y motivos diferentes, todos compartimos la búsqueda de comprensión, bienestar y desarrollo personal.

En mi profesión observo y escucho a las personas definir sus problemas. Una de las barreras que se repiten en la mayoría de los casos es la dificultad de establecer límites saludables. Lo difícil que es para muchos decir “No”. Las razones que verbalizan muchas veces parecidas, lo hacen por evitar un conflicto o no querer decepcionar a otros.

La mente es una máquina maravillosa de contar historias y resolver problemas, ¡pero no sabe cuándo parar!

La mente, esa compañera constante en nuestro viaje, puede adoptar diferentes roles: a veces nos anima y nos ofrece consejos útiles, pero en otras ocasiones se convierte en un crítico severo que amplifica nuestras inseguridades.

El bienestar emocional no es un lujo, sino una necesidad vital. Cada año es un desafío, por lo tanto, debemos desarrollar autoconciencia para adaptarnos y enfrentar la incertidumbre ante los fenómenos atmosféricos.

En la vida la confianza crece con cada paso pequeño que decidas dar día tras día al reconocer que las caídas son inevitables y estas se transforman en lecciones valiosas y no en excusas para rendirse.

Navega tu Relación con Asertividad

¿Desde cuándo tienes esa sensación de estancamiento por miedo a tomar decisiones?

Hubo una época en mi vida donde la incertidumbre me paralizaba de una manera angustiante. Un día revisando un libro ya leído, me encontré con una frase que había marcado con doble línea: "Hoy, no te rindas”.

Vamos a ampliar en un aspecto crucial que se deriva de la habilidad de expresarnos de manera clara: establecimiento de límites saludables.

Comunicarnos de forma asertiva es una habilidad que se puede aprender y practicar, permitiéndonos construir relaciones más sólidas.

¿Qué te llevas del año 2024? Más allá de los éxitos y fracasos, ¿Qué aprendizajes te acompañarán en este nuevo ciclo?

¿Te sientes distraído o distraída cuando hablas con familiares y amigos? ¿Cometes errores en el trabajo debido a tu distracción?

Imagina que subes a tu auto en la mañana pensando en todas las cosas que debes resolver, estresores, retos a enfrentar y de momento al...

¿Estamos conscientes de cuál es nuestra experiencia interna al relacionarnos?

“El presente no es un espacio temporal sino un ‹espacio disponible›: el único momento del que disponemos”. Víctor Frankl Esta frase lo...

Vivir acompañados de la soledad y tristeza en nuestra época se ha convertido en dos de los sentimientos más frecuentes entre la mayoría...

Es un enfoque de terapia que se trabaja de forma colaborativa con el cliente para ayudarle a responder de manera menos literal...

¿Te parece familiar esa frase? Cualquier desafío que tenga que ver con la fuerza de voluntad que exige hacer algo difícil, nos cuesta.

Digamos que una historia bien contada necesita de un buen escritor que armonice los sucesos y le de credibilidad al relato. Debe...