Un Respiro en la Tormenta: El Abrazo de las Citas Inspiradoras

Hubo una época en mi vida donde la incertidumbre me paralizaba de una manera angustiante. Un día revisando un libro ya leído, me encontré con una frase que había marcado con doble línea: "Hoy, no te rindas”. En ese momento de vulnerabilidad esas cuatro palabras resonaron profundamente. Esa simple frase me movió para iniciar un proceso de reflexión, asumir la responsabilidad de mis acciones y buscar ayuda.

En este transitar diario enfrentamos desafíos, desde pequeños contratiempos hasta momentos que se viven con profundo dolor. Es en esos momentos que intentamos agarrarnos de algo que nos impulse a seguir adelante. Las citas inspiradoras en momentos puntuales pudieran ser precisamente eso: pequeñas dosis de sabiduría que, al conectar con nuestras propias experiencias, nos ofrecen una perspectiva diferente que nos ayude a enfrentar los vaivenes de la vida, sin importar nuestra edad o situación. Aquí quiero aclarar que la frases inspiradoras por sí solas no actúan de manera mágica, el proceso dependerá del contexto, del apoyo con el que cuentas en momentos cruciales, de la apertura a buscar ayuda en el caso de que la necesites y la capacidad de introspección.

Si bien no existe una amplia investigación científica específica y dedicada exclusivamente al impacto de las citas inspiradoras, la evidencia de diversos campos de la psicología sugiere que pueden ser una herramienta valiosa para la motivación y la regulación emocional, al replantear los pensamientos, impulsar la autoeficacia, fomentar la conexión emocional y proporcionar recordatorios ágiles para ayudarnos a enfrentar la cotidianidad.

Por otro lado, la sobre exposición puede reducir su eficacia, si bien las citas inspiradoras pueden proporcionar motivación externa, su impacto a largo plazo dependerá de múltiples factores. Es nuestra responsabilidad discriminar entre mantenerse conectado positivamente de la positividad que se torna excesiva y que en ocasiones pudiera carecer de sentido, invalidar las emociones y resultar inútiles o irritantes para algunas personas.

Te comparto varias citas y frases que he atesorado a través del tiempo, encontradas en libros en su mayoría y que me ha conectado con esa chispa de iluminación repentina:

“La conciencia de uno mismo es como saber dónde te encuentras en un mapa: si desconoces el punto de partida, no sabrás cómo llegar a donde quieres ir”

“Un buen punto de partida es prestar atención al lenguaje que utilizas con los demás, consiste en hablar en primera persona, con enunciados que definan tu propia experiencia…”

“La vida siempre es ahora”

“Sanar es un trabajo de tiempo completo por el que nadie te paga”

“No necesitas cerrar ciclos, necesitas seguir adelante”

“Arreglar a otros no es nuestro trabajo, nuestro trabajo es trabajar sobre nosotros mismos”

“El tiempo no esperará a que nos pongamos al día”

“La vida es un vaivén, es ese péndulo que fluctúa de un lado hacia a otro. Me toca elegir una y otra vez. Algunas veces lo hare bien y otras no. Y ambas están bien”

“No somos perfectos, somos seres humanos”

“A menudo confundimos la familiaridad con la verdad. El hecho de estar acostumbrados a pensar o sentir de una determinada manera no significa que sea la correcta”

“La gente confunde el amor con algo con lo que se tropieza, pero es mucho más que eso.  Actuar con amor es algo que se hace. El amor no es algo pasivo”

“Elegir una pareja no es como elegir unas cortinas. Las cortinas son muy bonitas al principio, pero se deterioran con el tiempo. Un relación crece y se construye”

“Todos somos trabajos en desarrollo”

Si alguna cita te ha conectado con algo importante te invito a escribirla y colocarla en algún lugar accesible. Visibiliza citas o frases que encuentres y te motiven. Eso no garantiza que cambiará tu vida, lo que espero es que te resulte útil.  Toma conciencia y nota a qué le prestas atención. No nos damos cuenta de que la mayor parte del tiempo nuestra mente nos mantiene atrapados en un dialogo interno fatalista, de victimismo, de autoflagelación en el que nos tratamos de forma muy dura y severa. Suavizar ese diálogo interno requiere el arte de estar presente y observar lo que sucede sin juzgarlo. Si te resulta complejo busca ayuda profesional.

El cambio solo ocurre cuando se adquieren hábitos de practicar nuevas formas de comportamientos que te conecten con una vida útil y con propósito.

¡Decide hoy!